Медитация
«Какая бы это была великая вещь, если бы в своих суетливых жизнях, мы могли бы каждый день устанавливаться в самом себе в течение, по крайней мере, пары часов и подготавливать наши умы, дабы они послушали голос великой тишины...» (Махатма Ганди)
Медитация является одним из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, при котором нейтрализуется вызывающая стресс чрезмерная активность ума, а его бдительность и эффективность сохраняется. Подлинная медитация дает возможность сосредоточиться на настоящем моменте вместо того, чтобы пребывать в прошлом, которое нельзя изменить, или в будущем, которое чаще нам неизвестно.
Слово «медитация» происходит от латинского meditatio, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».
Начиная с 1960-х годов, медитация всё больше стала привлекать к себе внимание Запада, стала предметом разнообразных научных исследований, неоднородных по строгости и качеству. Сейчас медитация широко применяется как психотерапевтическое средство для снятия психического напряжения, физической боли и как метод борьбы со стрессом, в том числе в клинических условиях.
Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу. Принятие определенной позы помогает провести границу между обыденной повседневной действительностью и медитацией и тем самым облегчает концентрацию. Однако, вовсе не безразлично и в какой позе медитировать. Давно известно, что каждой позе соответствует определенное внутреннее состояние. Существует множество видов медитации и каждому из них соответствует своя поза.
Видеомедитация. Энергия стихий
Медитация с использованием самых мощных моментов Природы -
восхода и захода Солнца.
Настоящая природа без какой-либо фоновой музыки,
только реальные природные звуки,
только Вы и Природа.
!.