Перейти к содержимому

 

Фотография
- - - - -

"Правило рук": сколько мы должны съедать


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В теме одно сообщение

#1
vostok

vostok

    Восток - дело тонкое!

  • VIP
  • 4 347
  • 12 359 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Эстония

Отправлено 03 Декабрь 2012 - 20:21

"Правило рук": сколько мы должны съедать

Мы переедаем.

Постоянно.

Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.

]]>Изображение]]>


Правило выглядит очень просто:

Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет размер вегетарианской порции.
Сложенные руки определяют углеводную часть.
Большой палец определяет размер жирной части.


Вот как его применение выглядит на деле для мужчин:

]]>Изображение]]>

И для женщин:

]]>Изображение]]>

.




#2
mimas

mimas

    Мастер

  • VIP
  • 2 614
  • 3 859 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 03 Декабрь 2012 - 20:48

Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
...
Сложенные руки определяют углеводную часть.


Получается что на фотке они одинаковы? :scratch_one-s_head:.






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных



Результаты антивирусного сканирования Информер PR ТИЦ