В этой теме нет ответов

[Merilyn]

Стали известны результаты исследования добровольцев, которое длилось 19 лет.

Американские специалисты завершили масштабное наблюдение, которое длилось с 1997 по 2025 год. В нём участвовали 1338 пожилых добровольцев. За каждым человеком врачи следили минимум 19 лет. Для чистоты эксперимента использовались не только устные опросы, но и наручные датчики. Эти приборы фиксировали все переходы организма между сном и бодрствованием.

Итог работы оказался тревожным. Некоторые виды дневного сна заметно повышают риск ранней смерти. Например, слишком долгий счёт каждый лишний час прибавляет около 13 % к вероятности умереть раньше времени. Частый дневной сон увеличивает этот риск на 7 %. Самый неблагоприятный вариант - дополнительный утренний сон. Он опаснее остальных и даёт прирост в 30 % по сравнению с теми, кто спит днём умеренно.

При этом исследователи сделали важную оговорку. Они подчеркнули, что сам по себе сон не убивает. Прямой причины и следствия здесь нет. По мнению учёных, избыточная тяга ко сну днём выступает сигналом. Он может часто указывает на скрытые болезни, вялотекущее воспаление или сбой внутренних часов организма. Поэтому врачи порекомендовали пожилым людям с постоянной дневной сонливостью обязательно пройти медобследование. Также они добавили, что обычные бананы помогают наладить ночной отдых за счёт калия и магния. Калий снижает риск ночных судорог, а магний успокаивает нервную систему, пишет Planet Today.

Как писала газета The Guardian со ссылкой на британских геронтологов, резкое нарастание дневной сонливости у людей старше 70 лет часто наблюдается за полгода до диагностирования анемии или проблем с щитовидной железой. А портал "Доктор Питер" приводил данные неврологов: если пожилой человек начал засыпать днём сразу после еды, это может говорить о скачках сахара в крови. В таких случаях помогает не сокращение сна, а консультация эндокринолога и пересмотр диеты.