Мы живем привычками, они составляют большую часть нашей жизни. Что такое привычка? Привычка – действие привычное, знакомое и безопасное. «Автоматическое» поведение, не требующее размышлений или сознательных усилий. Люди начинают собирать их с детства, и к сознательному возрасту человек обзаводится целой кучей привычек.
Привычкой валятся на диване после работы (смотреть телевизор, болтать с подругой)…
Переедать (есть много сладкого, жареного)…
Откладывать свою жизнь до понедельника…
Раздражаться и грубить в ответ на грубость…
Винить близких в своих проблемах…
Не осознавать себя и свои поступки…
Не думать, не анализировать, не делать выводы…
Болтать, а не делать…
Убегать от проблемы…
Стонать, ныть, жаловаться, бездействовать…
Представлять самое худшее…
Знакомо каждому, я думаю. «Ну, а как же хорошие привычки, - спросите вы, - чистить зубы, например, или ходить в спортзал?»
Все дело в том, что хорошие навыки перестают быть полезными, как только превращаются в привычное, автоматическое поведение…
Ну, скажите, что хорошего в том, что утром, еле продрав глаза, вы плететесь в ванную, чтобы пару-тройку раз шоркнуть (именно шоркнуть) зубы? Где же в этом польза?
Или скажем тренировки в спортзале?
Если приходить в спортзал, и делать монотонно и автоматически одни и те же движения, мышцы постепенно привыкнут к нагрузке, и перестанут развиваться.
Мысль первая:
Как только действие превращается в автоматическое, неосознаваемое поведение – это действие перестает быть полезным. Формируется привычка.
Мысль вторая.
Привычки определяют твою (и мою тоже) сегодняшнюю действительность. То, что у тебя есть сегодня – есть результат твоих привычек.
Например, женщина, мечтающая быть стройной, грациозной леди, возвращаясь домой после работы, по-привычке плюхается в кресло, включает любимый сериал, уплетая конфетки с чаем…
…, мечтающая быть здоровой, горстями принимает таблетки и жалуется на непутевых врачей…
…, мечтающая быть любимой, устраивает разборки, контролирует и напрягает, по-привычке рявкает на своего любимого…
…, мечтающая быть уважаемой, ценимой мужчиной продолжает за ним бегать, исполнять его желания, страшась потерять, разозлить…
Мысль третья.
Если тебя не устраивают твоя сегодняшняя действительность: внешность, здоровье, отношения, присмотрись к своим привычкам, к тому, что ты делаешь автоматично изо дня в день, к тому, что явно не приносит тебе пользы.
Возможно, с какими-то из твоих привычек стоит безжалостно распрощаться.
Впереди маячит мечта: стройная соблазнительная фигурка, притягивающая взоры мужчин; молодость
и здоровье, помогающие легко и бодро идти по жизни, и получать самые ценные ее плоды; любовь и нежность самого нужного человека – твоего любимого.
Рядом твои привычки: любимые конфетки и пирожные, любимый телевизор и диван, любимые сигаретки или пивко, любимый способ выяснения отношений, до боли любимые негативные мысли…
Они тянут тебя назад: «Оставайся с нами!.. Оставайся с нами!.. Зачем тебе шевелится, думать, что-то делать?!. С нами хорошо, комфортно, безопасно…»
Кого-то «имеют» привычки…
Кто-то сам «имеет» привычки и бесстрашно делает шаг навстречу мечте, потом еще шаг, и еще… и воплощает мечту в реальность…
А кто имеет тебя?
Юлия Игнатьева.
